大学MOOC 大学生健康测试与健身指导（一）(南京林业大学)1207057803 最新慕课完整章节测试答案

FMS简介单元测验

1、单选题：
‎FMS测试一共有几个测试动作组成（单选）‏
选项：
A: 5
B: 6
C: 7
D: 8
答案: 【 7】

2、单选题：
​FMS测试评分中，下列哪个情况可以评为0分（   ）‎
选项：
A: 出现疼痛
B: 无法完成整个动作
C: 无法保持平衡
D: 无法保持起始姿势
答案: 【 出现疼痛】

3、多选题：
‎一个完整练习的技术过程，包括（  多选  ）‍
选项：
A: 开始姿势
B: 练习过程中姿势
C: 结束姿势
D: 站姿
答案: 【 开始姿势;
练习过程中姿势;
结束姿势】

4、多选题：
‎FMS测试可以发现身体的（   多选   ）‎
选项：
A: 灵活性和稳定性问题
B: 是否有疼痛
C: 不对称或不平衡
D: 关节问题
答案: 【 灵活性和稳定性问题;
是否有疼痛;
不对称或不平衡】

5、判断题：
‏动作准备姿势要求我们背部平直收腹紧臀（   ）​
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

6、判断题：
​FMS的中文名称是功能性动作筛查（   ）‎
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

健身指导测试（一）

1、单选题：
‏下列哪一款小工具常用于肌肉筋膜放松（   ）‌
选项：
A: 泡沫轴
B: 健身球（瑜伽球）
C: 药球
D: 平衡垫
答案: 【 泡沫轴】

2、单选题：
‍弯举动作主要锻炼的肌肉(     )‎
选项：
A: 肱二头肌
B: 肱三头肌
C: 三角肌
D: 胸大肌
答案: 【 肱二头肌】

3、单选题：
‏颈后臂曲伸主要锻炼的肌肉（   ）‎
选项：
A: 三角肌
B: 肱二头肌
C: 肱三头肌
D: 胸大肌
答案: 【 肱三头肌】

4、多选题：
‍下列哪些练习动作可以发展三角肌力量（   ）‎
选项：
A: 手持哑铃直立平举
B: 弹力带肩上推举
C: 手持哑铃弯举
D: 颈后杠铃推举
答案: 【 手持哑铃直立平举;
弹力带肩上推举;
颈后杠铃推举】

5、多选题：
‏下列属于动态拉伸的动作（    ）‍
选项：
A: 向后弓步+旋转
B: 站姿体前屈
C: 四肢走
D: 最伟大拉伸
答案: 【 向后弓步+旋转;
四肢走;
最伟大拉伸】

6、多选题：
​神经激活的练习动作（    ）​
选项：
A: 原地高抬腿
B: 双腿前后跳
C: 碎步跑
D: 弓步压腿
答案: 【 原地高抬腿;
双腿前后跳;
碎步跑】

7、判断题：
‎动作准备属于准备活动的范畴，一般包括肌肉激活、动态拉伸、神经激活等（    ）‎
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

8、判断题：
​动