大学MOOC 健身理论与指导(上海体育学院)1449673164 最新慕课完整章节测试答案

第一章测试

1、单选题：
‎有氧运动的主要功能系统是（）‍
选项：
A: 有氧氧化系统
B: 磷酸原供能系统
C: 乳酸能供能系统
D: ATP+CP供能
答案: 【 有氧氧化系统】

2、单选题：
‌以下不属于有氧运动项目的是‎
选项：
A: 慢跑
B: 游泳
C: 快节奏健美操
D: 太极拳
答案: 【 快节奏健美操】

3、单选题：
‍以下属于无氧运动的是（）‎
选项：
A: 100米跑
B: 1500米跑
C: 骑自行车
D: 气功
答案: 【 100米跑】

4、判断题：
‏健身运动的起源形式之一是起源于原始的文化娱乐活动。‌
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

5、判断题：
健身是指运用各种体育手段，结合自然力和卫生措施，以发展身体、增进健康、增强体质和愉悦身心为目的的身体活动过程。‌‌
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

6、判断题：
​健身的特点不包括持久性。‌
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 错误】

7、判断题：
‌健身只对个体的身体健康产生影响。‍
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 错误】

8、判断题：
‌根据健身活动对锻炼者身体机能的不同影响进行分类。具体可分为：发展心肺耐力类项目、发展肌肉力量类项目​‌、发展柔韧能力项目、发展平衡能力类项目。​‌​
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

9、填空题：
‎体育健身活动强度可分为小强度、（）、大强度。‎
答案: 【 中等强度】

10、填空题：
‍一次完整的体育健身活动内容应包括准备活动、基本活动、（）。‌
答案: 【 放松活动】

第二章单元检测

1、多选题：
​以下属于运动伤害的预防原则的是（）‏​‏
选项：
A: 积极进行预防运动伤害的宣传教育工作;
B: 注重拉伸练习;
C: 遵守体育锻炼系统性和循序渐进的一般原则;
D: 加强运动中的保护与帮助;
答案: 【 积极进行预防运动伤害的宣传教育工作;;
注重拉伸练习;;
遵守体育锻炼系统性和循序渐进的一般原则;;
加强运动中的保护与帮助;】

2、多选题：
‏PRICE 原 则是指（）‎‏‎
选项：
A: 保护
B: 冰敷
C: 休息
D: 压迫
E: 抬高患肢
答案: 【 保护;
冰敷;
休息;
压迫;
抬高患肢】

3、多选题：
‏准备活动的生理作用主要有以下几点（）‏‏‏‏‏
选项：
A: 提高肌肉温度
B: 提高内脏器官的机能水平
C: 调节心理状态
D: 更好的进入工作状态
答案: 【 提高肌肉温度;
提高内脏器官的机能水平;
调节心理状态】

4、多选题：
​主观感觉的方法有哪些？​​​
选项：
A: 情绪
B: 食欲
C: 睡眠
D: 自我感觉
答案: 【 情绪;
食欲;
睡眠;
自我感觉】

5、多选题：
‏运动后消除疲劳的方法有（）‎
选项：
A: 温水浴、桑拿浴
B: 按摩
C: 睡眠
D: 放松活动
答案: 【 温水浴、桑拿浴;
按摩;
睡眠;
放松活