大学MOOC 运动处方理论与实践(湖南科技大学)1460839162 最新慕课完整章节测试答案

单元测验

1、单选题：
​1992年美国心脏协会发表报告，将（     ）列为心脏病第四大可改变危险因子。‌
选项：
A: 过度运动
B: 运动损伤
C: 缺乏体力活动
D: 衰老
答案: 【 缺乏体力活动】

2、单选题：
​“运动是良医”大力倡导体力活动和运动成为预防与治疗慢性疾病不可或缺的理念，促进医护人员、健身指导人员和大众之间的连接，鼓励初级保健医生和健身指导人员合作，并在为患者制订治疗计划时应采用（     ）。‏
选项：
A: 运动处方
B: 中药
C: 康复手段
D: 针灸
答案: 【 运动处方】

3、单选题：
‍（    ）的生活方式是当今慢性非传染性疾病发生的第一独立危险因素， 是21世纪最大的公共卫生问题。​
选项：
A: 酗酒
B: 体力活动和不足静坐少动
C: 过度运动
D: 适量运动
答案: 【 体力活动和不足静坐少动】

4、单选题：
‏运动处方最早可以追溯到（    ）。‍
选项：
A: 黄帝内经
B: 本草纲目
C: 20世纪50年代美国生理学家卡波维奇（Karpovich）提出了运动处方的概念
D: 战国时期的《行气玉佩铭》
答案: 【 战国时期的《行气玉佩铭》】

5、单选题：
​运动处方能够有效的解决运动的两大问题，这两大问题是指（     ）‏
选项：
A: 持续时间和运动强度
B: 运动方式与持续时间
C: 运动的安全性与有效性
D: 运动方式与运动频率
答案: 【 运动的安全性与有效性】

6、单选题：
​2016年10月中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》，提出加强体医融合和非医疗健康干预：建立完善针对不同人群、不同环境、不同身体状况的（     ）库，推动形成体医结合的疾病管理与健康服务模式，发挥全民科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用。‍
选项：
A: 营养
B: 中药
C: 运动处方
D: 医学处方
答案: 【 运动处方】

7、单选题：
‏2016年06月国务院发布《全民健身计划（2016—2020年）》指出：“研究制定并推广普及健身指导方案、（    ）和中国人体育健身活动指南，开展运动风险评估，大力开展科学健身指导”。‍
选项：
A: 运动处方库
B: 营养指南
C: 用药指南
D: 娱乐指导
答案: 【 运动处方库】

8、单选题：
‏体力活动( Physical activity )是指由骨骼肌收缩所引起的、导致在静止的能量消耗的基础上能量消耗（    ）的任何身体运动。‎
选项：
A: 不变
B: 减少
C: 增加
D: 以上都不对
答案: 【 增加】

9、单选题：
‍按照体力活动强度分级表，中等强度是指（     ）‍
选项：
A: 1-3METs
B: 3-6METs
C: 6-8METs
D: 8-13METs
答案: 【 3-6METs】

10、单选题：
‍运动锻炼( EXercise )运动锻炼是一种有计划、有组织的、可重复的，旨在促进或维持一种或多种体适能的（    ）。‍‍‍‍‍
选项：
A: 体力活动
B: 运动训练
C: 治疗方案
D: 竞技运动
答案: 【 体力活动】

11、多选题：
‍大量研究证实:（     ）和（     ）是降低慢性非传染性疾病成本的有效策略，在预防、延缓、逆转和治疗慢性疾病中发挥着重要作用。‎
选项：
A: 吸烟
B: 静坐少动
C: 积极进行体力活动
D: 科学运动
答案: 【 积极进行体力活动;
科学运动】

12、多选题：
‌世界卫生组织( World Health Organization, WHO) 认为，影响健康的主要因素有（    ）​
选项：
A: 生活方式
B: 生物因素
C: 环境因素
D: 医疗保健
答案: 【 生活方式;
生物因素;
环境因素;
医疗保健】

13、多选题：
‏适量运动是指每一个成年人每周应至少完成（    ）。​
选项：
A: 150 min中等强度的有氧运动
B: 或75 min较大强度的运动
C: 2~3次抗阻练习
D: 2-3次柔韧性练习
答案: 【 150 min中等强度的有氧运动;
或75 min较大强度的运动;
2~3次抗阻练习;
2-3次柔韧性练习】

14、多选题：
‍运动处方（Exercise  Prescription）是指：运动健康指导师、运动处方师、社会体育指导员、康复医师等，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），用处方的形式规定（   ），并提出运动中的注意事项和能量消耗目标，而制定的系统化、科学化的体育健身指导方案。‌
选项：
A: 运动种类
B: 运动强度
C: 运动时间
D: 运动频率
答案: 【 运动种类;
运动强度;
运动时间;
运动频率】

15、多选题：
‎静坐少动( Sedentary;inactive )是公共健康的主要问题，容易导致（     ）的发生。‏
选项：
A: 肥胖症、高血压
B: 冠心病、骨质疏松症
C: 2型糖尿病、溃疡
D: 精神压力、腰背痛
答案: 【 肥胖症、高血压;
冠心病、骨质疏松症;
2型糖尿病、溃疡;
精神压力、腰背痛】

随堂测验

1、单选题：
‍运动处方的概念最早是（    ）生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。‌
选项：
A: 中国
B: 美国
C: 德国
D: 英国
答案: 【 美国】

2、单选题：
‎体力活动( Physical activity )是指由骨骼肌收缩所引起的、导致在静止的能量消耗的基础上能量消耗（    ）的任何身体运动。​‎​
选项：
A: 不变
B: 减少
C: 增加
D: 以上都不对
答案: 【 增加】

3、单选题：
‏按照体力活动强度分级表，中等强度是指（     ）‏
选项：
A: 1-3METs
B: 3-6METs
C: 6-8METs
D: 8-13METs
答案: 【 3-6METs】

4、单选题：
‏运动锻炼( EXercise )运动锻炼是一种有计划、有组织的、可重复的，旨在促进或维持一种或多种体适能的（    ）。‌‏‌
选项：
A: 体力活动
B: 运动训练
C: 治疗方案
D: 竞技运动
答案: 【 体力活动】

5、多选题：
‍静坐少动( Sedentary;inactive )是公共健康的主要问题，容易导致（     ）的发生。​
选项：
A: 肥胖症、高血压
B: 冠心病、骨质疏松症
C: 2型糖尿病、溃疡
D: 精神压力、腰背痛
答案: 【 肥胖症、高血压;
冠心病、骨质疏松症;
2型糖尿病、溃疡;
精神压力、腰背痛】

单元测验

1、单选题：
‌（     ）是制订运动处方的依据。​
选项：
A: 视觉观察
B: 健康体适能测试与评定
C: 以上都对
D: 以上都不对
答案: 【 健康体适能测试与评定】

2、单选题：
‎有研究表明，在监督下进行锻炼，不仅可取得（    ）的锻炼效果，还可以根据处方对象功能的提高，及时调整处方，以取得更好的效果。‍
选项：
A: 较差
B: 较好
C: 不变
D: 逐渐降低
答案: 【 较好】

3、单选题：
‌根据处方对象的个人情况，明确了（    ），完成了相应的功能评定之后，制订运动处方。‌
选项：
A: 处方对象的年龄
B: 运动方式
C: 处方的目的
D: 最大心率
答案: 【 处方的目的】

4、单选题：
​运动处方的基本原则一般采用美国运动医学会提出的（   ）原则。​
选项：
A: FITT
B: 中等强度原则
C: 少量多次原则
D: 循序渐进原则
答案: 【 FITT】

5、单选题：
‎制订运动处方时，运动频率(Frequency,F)，指每周锻炼的次数。通常建议每周锻炼（    ），有一定的体息时间，可使机体得到“超量恢复”。‎
选项：
A: 1次
B: 2-3次
C: 3-4次
D: 3-5次
答案: 【 3-5次】

6、多选题：
‌运动处方的制订需要经过如下七个步骤，了解对象信息、确定处方目的、测试与评定、（      ）。‎
选项：
A: 制定运动处方
B: 指导实施处方
C: 监督执行情况
D: 定期调整处方
答案: 【 制定运动处方;
指导实施处方;
监督执行情况;
定期调整处方】

7、多选题：
‎在制订运动处方之前，一定要通过（     ）等途径，了解处方对象的体适能和健康状况。‏
选项：
A: 询问
B: 问卷调查
C: 医学检查
D: 体适能测试
答案: 【 询问;
问卷调查;
医学检查;
体适能测试】

8、多选题：
​全面了解处方对象的体适能和健康状况的目的是（     ）。‍​‍
选项：
A: 确定运动处方的目的
B: 进行危险分层，明确运动功能测试方案及医务监督的力度
C: 预防疾病
D: 改善体适能
答案: 【 确定运动处方的目的;
进行危险分层，明确运动功能测试方案及医务监督的力度】

9、多选题：
‌一个完整的运动处方应包括处方对象的基本信息、（       ）等内容。‏
选项：
A: 医学检查及健康体适能测试结果与评定
B: 锻炼目标
C: 处方的基本原则
D: 注意事项
答案: 【 医学检查及健康体适能测试结果与评定;
锻炼目标;
处方的基本原则;
注意事项】

10、多选题：
‍运动处方中的运动量(Volune,V)，取决于（     ）等。‎
选项：
A: 运动方式
B: 运动频率
C: 运动强度
D: 运动时间
答案: 【 运动频率;
运动强度;
运动时间】

单元测验

1、单选题：
‎(     )也称有氧耐力，是指人体长时间进行有氧工作的能力是评价人体健康水平或体质强弱的重要标志，是健康体适能的核心要素。‏
选项：
A: 肌肉力量
B: 心肺耐力
C: 肌肉耐力
D: 速度素质
答案: 【 心肺耐力】

2、单选题：
‍心肺耐力运动处方是指以提高（   ）为主要目标，促进人体长时间进行有氧工作能力提升为目的，遵循运动处方基本原则，而制订的体育活动指导方案。‏
选项：
A: 心肺耐力
B: 肌肉力量
C: 速度素质
D: 肌肉耐力
答案: 【 心肺耐力】

3、单选题：
‌在康复医学领域，（   ）主要用于指导冠心病、高血压病等心脑血管系统疾病、呼吸系统疾病(慢性阻塞性肺疾病)，以及因伤病面临长期制动或卧床，导致全身耐力下降的患者进行康复锻炼。‌
选项：
A: 柔韧性运动处方
B: 爆发力训练
C: 肌肉力量运动处方
D: 心肺耐力运动处方
答案: 【 心肺耐力运动处方】

4、单选题：
‏提高心肺耐力主要采用（   ）的方式进行锻炼。‍
选项：
A: 柔韧练习
B: 抗阻练习
C: 有氧运动
D: 平衡练习
答案: 【 有氧运动】

5、单选题：
‏有氧运动是指运动时以（   ）供能为主的运动项目。‌
选项：
A: 无氧酵解系统
B: 有氧氧化系统
C: 磷酸原系统
D: 以上都不对
答案: 【 有氧氧化系统】

6、单选题：
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