大学MOOC 瑜伽与健康生活(金陵科技学院)1463951162 最新慕课完整章节测试答案

瑜伽基本知识测试

1、单选题：
‎瑜伽起源于(    ).​‎​
选项：
A: 印度
B: 美国
C: 中国
D: 泰国
答案: 【 印度】

2、单选题：
​国际瑜伽日是（  ）.​​​​​
选项：
A: .6月20日
B: 6月21日
C: 6月22日
D: 6月23日
答案: 【 6月21日】

3、单选题：
​被中国人民称为“当代中国瑜伽之母 ”是（  ）。​​​
选项：
A: 张蕙兰
B: 张慧兰
C: 母其弥雅
D: 英戴拉
答案: 【 张蕙兰】

4、单选题：
‎瑜伽师帕坦伽利在《      》中详细阐述了古瑜伽理论，第一次立足于技术层面来构建瑜伽体系，明确地将瑜伽定义为“对意识活动的控制”。‌
选项：
A: 瑜伽经
B: 薄伽梵歌
C: 奥义书
D: 瑜伽之树
答案: 【 瑜伽经】

5、单选题：
‌（   ）是人类智慧的结晶，被人们成为“世界的瑰宝”。‏
选项：
A: 篮球
B: 游泳
C: 健美操
D: 瑜伽
答案: 【 瑜伽】

6、判断题：
‌瑜伽中国化的本土化的产物是健身瑜伽 (    )‌‌‌
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

7、判断题：
‌健身瑜伽体位标准，以印度传统经典瑜伽为依据，根据中国国情与大众健身需求研究制订。‌
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

8、判断题：
‎瑜伽的英文名字为YOGA，其含义是“一致”、“和谐”，意思是指通过修炼达到身体、精神、与大自然的和谐统一。‎
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

9、判断题：
‏凡是和身体姿势相关的，都是哈达瑜伽的范畴。‍
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

10、判断题：
‏练习半莲花坐、至善坐也会得到与莲花坐差不多相同的益处，难度会更大。​
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 错误】

拜日式与人与自然知识测试

1、单选题：
‏不是中国古代先贤思想的是（     ）。‏‏‏‏‏
选项：
A: 天人合一
B: 因材施教
C: 道法自然
D: 不违时
答案: 【 因材施教】

2、单选题：
‎我们每一个人必须敬畏自然、尊重自然、顺应自然、（ ）。‌‎‌
选项：
A: 对抗自然
B: 保护自然
C: 破坏自然
D: 伤害自然
答案: 【 保护自然】

3、单选题：
‌拜日式体第一式是（  ）‍
选项：
A: 祈祷式
B: 展臂式
C: 前屈式
D: 骑马式
答案: 【 祈祷式】

4、单选题：
‏拜日式一中需要吸气开始动作的体式是（     ）。​
选项：
A: 展臂式
B: 前屈式
C: 顶峰式
D: 祈祷式
答案: 【 展臂式】

5、单选题：
‍（     ）手肘不要超伸，肘眼相对。​
选项：
A: 顶峰式
B: 祈祷式
C: 前屈式
D: 眼镜蛇式
答案: 【 眼镜蛇式】

6、判断题：
‏练习拜日式，表达了练习者对太阳的赞颂、崇拜。同时，让我们学会聆听自然的声音，没有奴役与杀戮，学会感恩与敬畏。‌‏‌
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

7、判断题：
‍人与自然和谐共生，是中华民族生命之根，是中华文明发展之源。​‍​
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

8、判断题：
‌瑜伽练习中，选择的动作应要追求高难度动作。​
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 错误】

9、判断题：
​传统的初级哈他瑜伽，每个体式至少保持5个呼吸以上‌
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

10、判断题：
‍拜日式是瑜伽体式练习中最重要的，也是最基础的练习。‏
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

瑜伽呼吸知识

1、单选题：
瑜伽区别于其它运动的最直接的一点就是（ ）​​‌​
选项：
A: 呼吸
B: 体式
C: 运动量
D: 时间
答案: 【 呼吸】

2、单选题：
‌（ ）可以加深身体的拉伸和力量稳定感，让我们的练习更深入彻底。‏‌         ‏‌‏
选项：
A: 力量
B: 体式
C: 动作
D: 呼吸
答案: 【 呼吸】

3、单选题：
（  ）以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，胸部相对不动。‏‏‏‏
选项：
A: 胸式呼吸法
B: 腹式呼吸
C: 完全呼吸法
D: 屏注呼吸
答案: 【 腹式呼吸】

4、单选题：
‎（     ）屈腿呈90度，膝关节不超过脚尖，后方腿伸直，大腿肌肉内旋，脚外侧踩实地面，髋部中正，脊柱向上伸展。​
选项：
A: 战士一式
B: 战士二式
C: 顶峰式
D: 眼镜蛇式
答案: 【 战士一式】

5、单选题：
‍瑜伽的(    )是瑜伽练习的重要部分，也是瑜伽练习能否收到效益的关键所在。‎
选项：
A: 体式
B: 呼吸
C: 动作
D: 冥想
答案: 【 呼吸】

6、判断题：
‌呼吸的参与，让力量启动更完美，拉伸更彻底。‏‌‏
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

7、判断题：
‏腹式呼吸有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰部的多余赘肉。  ‍‏‍
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

8、判断题：
‍腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。‌
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

9、判断题：
​瑜伽里的呼吸原则: 吸气向下，伸展拉长，呼气向上，稳定深入。‌
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 错误】

10、判断题：
‌山式是许多体式的准备动作，注意力放在身体的放松和延展上。​
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

消化系统和饮食的