大学MOOC 体育Ⅳ—瑜伽(金陵科技学院)1451539218 最新慕课完整章节测试答案

前屈体式的测试

1、单选题：
‎下列体式不属于前屈体式的是？‌
选项：
A: 站立前屈式
B: 坐立前屈式
C: 山式
D: 双角式
答案: 【 山式】

2、单选题：
​下列关于“前屈”的说法，错误的是？‎
选项：
A: 前屈是以髋关节为支点，股骨为支撑，骨盆向前旋转为根基，带动脊柱整体伸展状态下的运动。
B: 从解剖学的角度我们来我们可以看到前屈是需要髋关节的弯曲向前、膝关节的伸展来进入体式。
C: 前屈的意义在于创造脊柱伸展的空间，通过激活稳定脊柱椎关节的的肌肉来保护脊柱，同时前屈类体式对神经系统有独特的功效。
D: 前屈对身体健康意义不大。
答案: 【 前屈对身体健康意义不大。】

3、单选题：
‎下列关于“双角式”的说法，错误的是？‏
选项：
A: 双角式将伸展双腿并且唤醒大脑。
B: 双角式缓解疲惫和压力状态下的各种不适。
C: 体式要保持头、手、脚掌在一条直线。
D: 体式中肩膀上提不用下沉
答案: 【 体式中肩膀上提不用下沉】

4、判断题：
‍坐立前屈式是一个看似基础其实很难完成的体式，它是强烈的腿部伸展。​
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

5、判断题：
‏加强侧伸展式要保持脊柱向前伸展、延伸​
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

后弯体式的测验

1、单选题：
‌下列体式不属于后弯体式的是？‎
选项：
A: 站立前屈
B: 桥式
C: 骆驼式
D: 上犬式
答案: 【 站立前屈】

2、单选题：
‎下列体式属于后弯的是？‍
选项：
A: 上犬式
B: 坐姿脊柱扭转式
C: 山式
D: 战士二式
答案: 【 上犬式】

3、单选题：
‌下列关于后弯的说法，错误的是？‎
选项：
A: 后弯练习的意义在于：通过练习能够增强背部肌肉力量、稳定脊柱。
B: 帮助胸腔的打开，改善呼吸，调整身体姿态，改善驼背缓解背痛
C: 提高精力，缓解情绪压力。
D: 后弯作用不大
答案: 【 后弯作用不大】

4、判断题：
‎后弯其实是脊柱的向后伸展，体式中需要以整个身体（如后背、肩膀、大腿前侧）配合支持胸腔的打开来完成动作。‍
选项：
A: 正确
B: 错误